Atelier étirements & échauffements pour préserver son capital santé

  1. Prendre conscience de l’impact néfaste de nos facteurs comportementaux à risque sur notre Capital santé.
  2. Adopter des changements et modifications dans nos comportements et notre hygiène de vie.

But de la formation : Protéger le Capital santé des opérateurs et techniciens

Les contenus de l'atelier ``Préserver son capital santé``

Notre hygiène de vie ?
  • Se poser les bonnes questions sur l’hygiène de vie.
  • Faire le point sur notre hygiène de vie.
  • Quelles incidences sur mon Capital santé ?
  • Découvrir les leviers sur lesquels agir : test.
    • Les effets du tabac.
    • Les effets du manque d’activité physique.
    • Les effets du manque de sommeil.
    • Les effets des médicaments.
    • Les incidences d’une mauvaise hygiène de vie sur les comportements quotidiens.
  • Déterminer les axes d’amélioration possibles.
Nos états subis
  • Définition.
  • Les principaux états subis.
  • Différence entre états subis et états choisis.
  • Identifier ses propres états subis pour agir dessus.
    • La fatigue,
    • L’empressement,
    • Les états émotionnels,
    • L’excès de confiance.
  • Découvrir ses états subis du moment : test.
  • Découvrir l’impact de l’hygiène de vie sur les états subis.
  • Le jeu de la balle : découvrir l’influence de nos états subis sur nos comportements quotidiens.
Nos comportements à risque
  • L’origine de nos comportements dangereux.
  • Identifier les principaux comportements dangereux.
    • La distraction visuelle,
    • Les déplacements à risque,
    • La grande décontraction (non vigilance),
    • Défaut de stabilité ou de prise.
Agir en prévention
  • Quelles solutions s’offrent à nous ?
  • Agir sur notre hygiène de vie pour diminuer l’impact sur notre Capital santé :
    • Limiter la consommation d’alcool, drogues, tabacs, médicaments,
    • Favoriser l’activité physique : les bienfaits,
    • Favoriser le sommeil pour une récupération physique et mentale : le cycle du sommeil, les bienfaits du sommeil, conseils pour mieux s’endormir,
    • Manger équilibré pour préserver notre Capital santé,
    • La respiration abdominale et la relaxation.
  • Gestes et postures :
    • Les gestes et manipulations quotidiennes des participants : quelles parties du corps sollicitées ? Les impacts potentiels,
    • La colonne vertébrale, constitution, pathologie,
    • Les principes de base.
Téléchargez le programme de l’atelier pour préserver son capital santé

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