- Prendre conscience de l’impact néfaste de nos facteurs comportementaux à risque sur notre Capital santé.
- Adopter des changements et modifications dans nos comportements et notre hygiène de vie.
But de la formation : Protéger le Capital santé des opérateurs et techniciens
Les contenus de l'atelier ``Préserver son capital santé``
Notre hygiène de vie ?
- Se poser les bonnes questions sur l’hygiène de vie.
- Faire le point sur notre hygiène de vie.
- Quelles incidences sur mon Capital santé ?
- Découvrir les leviers sur lesquels agir : test.
- Les effets du tabac.
- Les effets du manque d’activité physique.
- Les effets du manque de sommeil.
- Les effets des médicaments.
- Les incidences d’une mauvaise hygiène de vie sur les comportements quotidiens.
- Déterminer les axes d’amélioration possibles.
Nos états subis
- Définition.
- Les principaux états subis.
- Différence entre états subis et états choisis.
- Identifier ses propres états subis pour agir dessus.
- La fatigue,
- L’empressement,
- Les états émotionnels,
- L’excès de confiance.
- Découvrir ses états subis du moment : test.
- Découvrir l’impact de l’hygiène de vie sur les états subis.
- Le jeu de la balle : découvrir l’influence de nos états subis sur nos comportements quotidiens.
Nos comportements à risque
- L’origine de nos comportements dangereux.
- Identifier les principaux comportements dangereux.
- La distraction visuelle,
- Les déplacements à risque,
- La grande décontraction (non vigilance),
- Défaut de stabilité ou de prise.
Agir en prévention
- Quelles solutions s’offrent à nous ?
- Agir sur notre hygiène de vie pour diminuer l’impact sur notre Capital santé :
- Limiter la consommation d’alcool, drogues, tabacs, médicaments,
- Favoriser l’activité physique : les bienfaits,
- Favoriser le sommeil pour une récupération physique et mentale : le cycle du sommeil, les bienfaits du sommeil, conseils pour mieux s’endormir,
- Manger équilibré pour préserver notre Capital santé,
- La respiration abdominale et la relaxation.
- Gestes et postures :
- Les gestes et manipulations quotidiennes des participants : quelles parties du corps sollicitées ? Les impacts potentiels,
- La colonne vertébrale, constitution, pathologie,
- Les principes de base.
Nos clients ayant suivis la formation
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