Mouvements et postures professionnels autour de l’échauffement et de l’étirement

  1. Connaitre les bienfaits des étirements et échauffements pour le corps humain.
  2. Mettre en oeuvre les étirements et échauffements avant la prise de poste.

But de la formation : Protéger le Capital santé des opérateurs et techniciens.

Les contenus de la formation Mouvements et postures professionnels autour de l’échauffement et de l’étirement

Prévenir et gérer les risques ainsi que les troubles professionnels musculo-squelettiques et psycho-sociaux.

Hors environnement professionnel (en salle) 1 heure :

  • Faire-vivre aux collaborateurs l’échauffement et les étirements au travail, en musique, pour prendre conscience du corps et de la respiration.
  • Aborder l’échauffement, l’étirement et la respiration en général (avant, pendant, après prise de poste) au travers de points clés d’anatomie, de biomécanique, de physiologie (cardio-respiratoire, musculaire…) et de pathologie (TMS, RPS…).
  • Le tout en s’appuyant sur les connaissances pratico-théoriques et les éventuelles gênes douloureuses des collaborateurs afin d’individualiser (en fonction de la morphologie de chacun) les exercices.
Mettre en oeuvre les étirements et échauffements avant la prise de poste

Mise en situation pratique professionnelle (pratico-pratique) 1 heure :

  • Ré-exploiter sur le terrain de façon active ce que nous aurons vu dans la 1ère heure en l’adaptant aux différents postes de travail : étirement/échauffement + spécifique
  • Adapter les mouvements et postures aux différents postes de travail en collaboration interactive avec les collaborateurs.
  • Cibler, notamment, sur le dos car c’est le chef d’orchestre des mouvements et postures.
  • Valoriser les bonnes pratiques gestuelles et optimiser les autres mouvements.
  • Temps d’échange et de questions
Téléchargez le programme de la formation Mouvements et postures professionnels autour de l’échauffement et de l’étirement

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